首先，巨蟹座需要认识到自己的情感困境，并勇敢地面对它。比如，如果在爱情上遇到了挫折，巨蟹座需要正视自己的情感需求和心理状态，认真思考原因和解决方案，不要逃避或放弃。
其次，巨蟹座需要学会表达自己的情感和需求。巨蟹座常常擅长倾听别人的心声和照顾别人的情感需要，但在面对自己的情感需要时却显得相对被动和不自信。在脱离情感困境的过程中，巨蟹座需要学会勇敢地向爱人、朋友或家人表达自己的情感和需求，以便得到更好的理解和支持。
此外，巨蟹座还需要学会理性思考、冷静分析问题。情感波动、情绪化是巨蟹座的通病，但在处理困境时，过度情绪化可能导致决策失误和情况更加恶化。因此，巨蟹座需要尽可能保持冷静、理性地分析现实情况和各种可能的影响因素，从而做出更加明智和有效的决策。
最后，巨蟹座需要建立健康的生活和情感支持体系。脱离情感困境需要巨蟹座的内在力量和情感支持，这就需要巨蟹座在日常生活中注意身心健康的培养，建立自己的社交圈子和情感支持体系。当面临挫折和困境时，这些人和环境中的支持和关爱将是巨蟹座最好的后盾。
总之，要让自己从情感困境中脱离，巨蟹座需要正视自己的情感需求和心理状态，勇敢地面对困境，学会表达自己的情感和需求，理性思考、冷静分析问题，建立健康的生活和情感支持体系。只有在这些方面做到足够的努力和实践，巨蟹座才能够最终脱离情感困境，重新找到自己的内心平衡和情感满足。
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