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首先，我了解了学习一种新技能的过程。事实上，戒烟也是一种技能，需要经过多次尝试和磨练才能逐渐掌握。我研究了一些专业的戒烟方法，比如替代烟草、逐渐减少吸烟量、尝试戒烟药物等，逐渐找到了适合自己的方法。
其次，我积极寻求帮助，和我女友和身边的朋友和家人都透露了我的决定，并请求他们的支持和鼓励。这样不仅可以让别人帮助自己戒烟，还可以加强自己的决心和意志力。因为无论是哪种方法，戒烟并不是一件容易的事情，需要有人支持和帮助，才能坚持下去。
然后，我开始制定具体的计划和步骤，比如每天减少吸烟的次数、逐渐将烟草替换成一些低毒性的“烟草替【上升星座】代品”、去参加一些戒烟的培训课程、寻找一些戒烟社区和其他与戒烟相关的资源等等。这样一来，计划和步骤都可以让我更系统和有效地进行戒烟的努力，尤其是在脑海中多次想象成功戒烟的情景，可以让我信心倍增，并更容易与“坏习惯”说再见。
最后，我还会一直记得女友所说的话：戒烟不只是为了自己，更是为了自己的家人和朋友们。健康不仅关系到自己的生活质量，也关系到我们负责任地维护、保护我们周围的人的权利，因此，有时候要从别人的角度来看待一些问题。作为巨蟹座的我的女友，为爱关心别人，对于她来说，也更是一个多关注别人的星座。
综上所述，尤其是通过了解自己和接受亲友们的支持与帮助，这个戒烟的过程变得越来越简单和有条理，效果也越来越立竿见影。岁月的走过，时间的推移，烟瘾已不再伴着我；女友的关切和呵护，让我的身体拥有了一个健康的门槛。即使到现在，每当我想到这个话题，总是有一种“相爱容易相处难”的感觉，总觉得戒烟从来不是一件容易的事情，也十分感谢我的女友，她的支持、爱和包容，让我有勇气面对坏习惯、坚定信念，以健康、积极的状态面对人生。
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