一、放松自己
金牛座比较敏感，容易感到焦虑和疲劳。因此，在睡前，他们会尽量放松自己，消除负面情绪和压力。一些金牛座会听一些柔和的音乐，或者在沙发上看一些轻松有趣的影视节目，以缓解身心压力，让自己更加愉悦和舒适。
二、泡脚
金牛座非常注重自己的身体健康，而泡脚是一种优秀的保健方法，可以减轻疲劳和消除焦虑。因此，在睡前，金牛座会用温水泡脚15-20分钟，不仅可以清洁脚部，还可以舒缓身体疲劳和肌肉酸痛，让自己更加舒服和放松。
三、喝一杯奶
金牛座非常注重饮食健康，他们知道喝杯牛奶是一种比较好的助眠方法。因此，在睡前，会常常喝一杯温热的牛奶，这样可以帮助他们更好地入睡，也可以满足身体一定的营养需求。
四、阅读书籍
金牛座非常喜欢阅读，他们喜欢研究新知识，收集思想和观点。在晚上，金牛座会翻看一本自己喜欢的书籍，在思考的同时，渐渐进入睡眠状态。这样做可以舒缓精神和体力，让自己更好地休息。
五、调整枕头
一个舒适的枕头可以很好地支撑头部的重量，保持颈椎和脊柱的正确姿势。金牛座知道这一点，因此睡前会舒适地调整自己的枕头，以确保自己的睡眠质量。
六、关注环境
金牛座不喜欢在嘈杂和拥挤的环境中休息，他们注重环境的安宁和舒适。在睡前，金牛座会确保房间空气流【更多相关资讯请访问wWW.77788870.CoM>70后星座】通，减少光线干扰，同时关掉电器，尽量保持安静，让自己进入一个良好的睡眠状态。
七、计划明天的事情
善于计划和安排的金牛座会在睡前规划明天的计划和任务，确认自己的要求，制定目标和企图心，以便更好地完成自己的工作和生活。这样做可以让他们在晚上更加放松和安心入睡。
总的来说，金牛座的睡前习惯比较健康和科学，他们注重健康和舒适的睡眠环境，以提高自己的休息质量。这也是他们保持良好的生活品质的一个原因。如果你也是金牛座，可以尝试以上这些睡前习惯，或者进一步调整和改进你的睡眠方式，获得更好的睡眠效果。
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