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生理上来说，睡觉压着胳膊会导致神经损伤。如果压迫时间过长，神经会受到压迫而失去它们的供应。这将导致肌肉萎缩和感觉失灵。当然，这种情况并不是每个人都会出现，而是要看个人的身体健康状况和压迫的力度、时间等因素。
另外，睡觉压着胳膊会导致血液循环不畅，引起手臂麻痹和手指发麻。这是因为当你压着手臂睡觉时，血液无法自由地流动，从而使得手臂及手指缺乏氧气和营养物质的供应。这样长期下去，不仅会影响你的睡眠质量，还会对身体健康造成很大的影响。
此外，心理学上也有研究证明，睡觉压着胳膊会影响睡眠的质量。因为当你睡觉压着胳膊时，你的身体会处于某种紧张状态，这会影响你的睡眠状态。当你在睡眠中处于紧张状态时，你的身体无法完全放松，从而影响睡眠质量。而睡眠质量的差异会直接影响到身体和大脑的健康。
那么怎样避免睡觉压着胳膊呢？首先，选择舒服的睡姿很重要。在选择睡姿时，要尽量避免睡觉压着胳膊的姿势。可以选择平躺的姿势，尽量让胳膊不受压迫。同时，也可以使用一些辅助工具，比如枕头或者靠垫，在睡眠时给胳膊提供一些支撑来避免压迫。
此外，还可以在日常生活中多参与一些运动。增加肌肉和关节的灵活性和稳定性可以减少神经受到压迫的可能性。此外，坚持做一些伸展和瑜伽练习也可以有效减轻压迫和酸痛的感觉。
总之，睡觉压着胳膊虽然是一种习惯，但是对于身体健康产生的影响是不容忽视的。因此，我们要尽量避免睡觉压着胳膊这种行为，通过正确的睡姿和运动来保护自己的身体健康，远离神经损伤的风险。
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